Inscripciones abiertas para el Programa de Verano

Comienza tu nueva forma de vivir hoy.

Se trata de un curso PRÁCTICO, que requiere entre 10 a 20 minutos de dedicación al día, para practicar tareas simples para incorporar 12 hábitos de vida saludable.

El curso tiene sus raíces en los descubrimientos de la neurociencia y se basa en cambiar hábitos mediante la repetición de mini tareas diarias.

Los hábitos que se practican impactan sobre la salud física, mental, emocional, fortaleza de carácter y sentido y propósito de vida.

Características clave:

1. Duración : 6 meses
2.  Interacción diaria con instructores vía Whatsapp
3. Acompañamiento 24/7
4. Reuniones por zoom cada 2 semanas

5. Precio:  $49.000 mensuales

Los hábitos que se incorporan son: ( puede presentar modificaciones)

1. Hacer tiempo para tí.

2. Comer lento

3. Hara Hachi BU o comer hasta satisfacerse y no hasta llenarse

4. Comer Proteína magra (sin grasa) en cada comida

5. Comer al menos 5 porciones de Frutas /Vegetales al día

6. Elegir Carbohidratos Inteligentes

7. Comer Grasas buenas

8. Preparar un ritual para dormir

9. Desafío: Tomar solo bebidas sin calorías

10. ¿Cómo recuperarse del Stress?

11. Come principalmente comida real

12. La mente, el pasado, la anticipación y la mecánica mental

13. Agradecimiento

Nuestro equipo

Elisa (Chichi) García

Medallista Panamericana y Sudamericana MTB

Certificación Precision Nutrition nivel 1

Marcial Letelier

MBA MIT

Certificación Precision Nutrition niveles 1 y 2

GLORIA ABUSLEME

Periodista UGM y MBA U.Andes

Gestión y comunicaciones

María Paz Ruiz Tagle

Ingeniero Comercial

Coach Ejecutivo PUC

Testimonios de participantes programa AVITUAL

Programa práctico para cambiar hábitos a nivel del cerebro emocional

hábitos

13 hábitos de vida

Se trata de mini prácticas diarias y en forma consciente para incorporar 13 hábitos de vida.
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duración

6 meses de duración

Diariamente recibes breves lecciones en tu celular y acompañamiento vía WhatsApp.
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fundamentos

fundamentos del programa

Las enseñanzas del budismo, los descubrimientos de la neurociencia, el estudio de las Zonas Azules, la investigación del escritor James Clear y más...
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Aprenderás a...

Estar sano
Potenciar el sistema inmune
Bajar de peso
Moverte naturalmente
Relacionarte con la comida
Controlar tus emociones