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¡Inscripciones abiertas para el nuevo Programa!

Te ayudo a disminuir tu peso, estrés y ansiedad, y a mejorar tu salud física y emocional incorporando 13 hábitos de vida con solo 15 minutos al día.

sin afectar tu tiempo familiar o laboral, incluso si sientes que te falta fuerza de voluntad

¿Te sientes atrapado en ciclos de malos hábitos, estrés y falta de energía?

La realidad es que sin un plan claro y apoyo constante, lograr un cambio duradero es difícil.

Luchar contra el aumento de peso, la ansiedad y el malestar general puede ser agotador, pero la verdadera frustración viene cuando los cambios que intentas no se sostienen en el tiempo.

Si estás aquí, es probable que:

Estés cansado de intentar dietas rápidas que no funcionan.
Te sientas sin energía o motivación para mantener una rutina saludable.
Quieras una solución que te ayude a recuperar el control de tu vida.

¿Qué es Avitual?

Se trata de un curso de 6 meses, en el que se practican e incorporan 13 hábitos de vida que impactan positivamente tu salud física (comer bien y moverse), tu salud mental y emocional y tu propósito y sentido de vida, entre otras dimensiones.

Te acompaño todos los días por whatsapp por medio de lecciones muy breves (2 minutos) para que cuando tengas tiempo durante el día, practiques 10 o 20 minutos.

Además, nos reuniremos cada 2 semanas online con el curso completo para revisar los avances e introducir un nuevo hábito.

El curso es esencialmente práctico, pues solo la práctica produce los cambios que buscas en tu vida.

Se basa en la ciencia del comportamiento, y está diseñado para transformar pequeños cambios en grandes resultados a largo plazo.

¿Para quien es este programa?

El programa de Avitual es perfecto para ti si:

Quieres perder peso de manera natural y mantenerlo a largo plazo.
Te sientes estresado o ansioso y buscas herramientas efectivas para relajarte.
Estás cansado de sentirte sin energía y deseas recuperar la vitalidad para disfrutar más de tu día a día.
Te cuesta mantener hábitos saludables y necesitas apoyo para hacerlos sostenibles.
Deseas mejorar tu bienestar físico y mental, pero no sabes por dónde empezar.
Te preocupas por tu salud a largo plazo y quieres envejecer con calidad de vida.
Tienes problemas para conciliar el sueño cada noche.

Este programa está diseñado para personas ocupadas que buscan un cambio real, pero necesitan una metodología sencilla y estructurada, y un acompañamiento permanente para lograrlo.

Beneficios

Con Avitual, lograrás:

Perder peso de manera natural y mantenerlo sin esfuerzo.
Dormir mejor y reducir el insomnio.
Aumentar tu energía para disfrutar de tus días al máximo.
Manejar el estrés y la ansiedad con técnicas prácticas y efectivas.
Mejorar tu autoestima y sentirte mejor contigo mismo.
Incorporar a tu rutina ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación.

Cada dos semanas incorporamos un nuevo hábito saludable que te lleva un paso más cerca de tu mejor versión.

¿Qué hábitos se incorporan?

Hacer tiempo para ti
Comer lento
Hara Hachi Bu o comer hasta satisfacerse y no hasta llenarse
Elegir carbohidratos inteligentes
Comer proteína magra (sin grasa) en cada comida
Comer grasas buenas
Comer al menos 5 porciones de frutas y vegetales al día
Preparar un ritual para dormir
Escaneo de mente, cuerpo y emoción en 5 minutos
Comer principalmente comida real
La mecánica mental: de la ansiedad al miedo
Meditación y agradecimiento
¿Cómo recuperarse del estrés?
Rutinas de ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación, durante todo el programa.

Este no es solo otro programa de bienestar. Es un compromiso contigo mismo para transformar tu vida de manera sostenible y con resultados que puedes ver y sentir.

Nos comprometemos a estar contigo en cada paso del camino, ajustando el programa a tus necesidades y brindándote apoyo continuo.

¿El mejor momento para empezar? Ahora.

$ 68.500

Este valor es mensual, es decir, se paga cada mes durante 6 meses.
Valor en pesos chilenos (valor en dólares $75 USD)

¿Quién es Marcial Letelier?

Soy Marcial, una persona que, como me dijo un doctor, «pongo el alma en lo que hago».

Tras estudiar Ingeniería Comercial y trabajar 15 años en el sistema financiero, culminé mi carrera profesional con un MBA en el MIT, logrando altos cargos y beneficios.

Sin embargo, esta «vida exitosa» vino acompañada de estrés, ansiedad, sobrepeso y falta de energía, afectando mi bienestar.

Decidí hacer un cambio y enfocarme en mi salud física, mental y emocional, así como en el propósito de vida.

Basado en mi formación en el MIT y en la neurociencia, desarrollé un sistema práctico que incorpora 13 hábitos para mejorar las 5 dimensiones del bienestar: salud física, mental y emocional, sentido de propósito, fortaleza de carácter y vínculos sociales.

Estaré muy feliz de acompañarte en este camino. Te espero.

TE PRESENTO NUESTRO EQUIPO

MBA MIT

Certificación Precision Nutrition niveles 1 y 2

Ingeniero Civil Industrial , U de Chile

Coach de vida

Encargada de Tecnología y Marketing

Periodista UGM y MBA U.Andes

Gestión y comunicaciones

Ingeniero Comercial

Coach Ejecutivo PUC

Sabemos que pueden surgir dudas y preocupaciones. Aquí respondemos a algunas de las más comunes:

«No tengo tiempo para seguir un programa como este.»
El programa está diseñado para personas con agendas ocupadas. Las lecciones diarias solo requieren entre 10 y 20 minutos, y el seguimiento es completamente flexible para adaptarse a tu ritmo de vida.
«Ya he probado otros programas y no han funcionado.»
Entendemos tu frustración. Avitual no es una solución rápida; es un enfoque a mediano plazo respaldado por la ciencia de los hábitos. Además, contarás con apoyo diario y personalizado para que esta vez sí lo logres.
«No estoy seguro de poder comprometerme durante 6 meses.»
Comenzamos con pequeños pasos para crear cambios duraderos. Además, tendrás un equipo que te acompañará todo el camino, para que puedas superar cualquier obstáculo que surja.

Testimonios de participantes programa AVITUAL

¿Cuánto tiempo dura el programa?
El programa tiene una duración de 6 meses, con lecciones diarias y sesiones en vivo personalizadas.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, el programa está diseñado para que cualquier persona pueda comenzar sin importar su nivel de experiencia o condición física.
¿Cuánto tiempo debo dedicar al día?
Solo necesitas dedicar entre 10 y 20 minutos al día para seguir las lecciones y aplicar los hábitos sugeridos.
¿Qué sucede si no puedo seguir el programa al pie de la letra?
Entendemos que la vida a veces puede ser complicada. Por eso te ofrecemos flexibilidad y apoyo personalizado para que puedas adaptarlo a tu ritmo.