El Programa

El programa de bienestar integral de Avitual, se fundamenta en el modelo de bienestar de la escuela de salud pública de la Universidad de Harvard.

Sobre el programa

Te ayuda a dejar de vivir en piloto automático. De esta forma, evitas tomar malas decisiones de alimentación y de vida.

Un cambio para siempre requiere de una firme decisión de querer cambiar y de dar pequeños pasos, día a día y en forma consistente.

Programa de 6 meses de duración donde aprenderás a incorporar los 13 hábitos de vida esenciales para un cambio de vida.

Aprenderás un hábito nuevo cada dos semanas, a los que se irán sumando secuencialmente mas hábitos sobre los ya adquiridos.

El programa no se centra ni en la comida ni en el ejercicio. Estas dos son consecuencia de los hábitos.

Las dietas no funcionan pues son una restricción psicológica que demoniza ciertos alimentos y, por lo tanto, hace que no sean tolerables por las personas.

LOS HÁBITOS QUE VAS A INCORPORAR

Pincha la imagen para conocer cada hábito

Reflexionarás

sobre el propósito en la vida

Aprenderás

a comer lento

Aprenderás

el Hara Hachi Bu de Japón, para quemar grasa

Aprenderás

a comer 5 porciones de vegetales y frutas de todos los colores

Aprenderás

a comer proteína magra en cada comida

Diseñarás

tu ritual para dormir

Aprenderás

a comprar en el supermercado

Aprenderás

de las grasas buenas

Aprenderás

a comer carbohidratos inteligentes

Aprenderás

a desestresarte

Aprenderás

a vivir más consciente